Banda Aceh – Inisiator Qanun KTR Kota Banda Aceh, dr. Media Yulizar menjadi narasumber pada kegiatan Empower Youth: “Peran Pemuda dalam penerapan Kawasan Tanpa Rokok di Kota Banda Aceh”.
Kegiatan yang digelar The Aceh Institute (AI) ini berlangsung di Tuang Teater FISIP UIN Ar-Raniry, Banda Aceh, Rabu (20/3/2024).
Dalam kesempatan itu, Media Yulizar berbicara tentang dampak merokok dan pentingnya KTR dalam mengendalikan tembakau. Dia juga menyampaikan tips-tips berhenti merokok.
Menurut Media Yulizar, setidaknya ada beberapa tips dan langkah dalam mewujudkan keinginan berhenti merokok. Beberapa di antaranya adalah pertama yaitu bulatkan tekad.
Ia menjelaskan, niat berhenti merokok harus memiliki memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok. Dengan tekad inilah, perokok bisa meyakinkan diri bahwa mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit.
“Tekad ini sungguhlah penting guna berhenti merokok,” ungkap mantan Kepala Dinas Kesehatan Kota Banda Aceh itu.
Kemudian, membiasakan berhenti merokok. Media Yulizar menjelaskan, pada tahap ini perokok harus membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap perharinya.
“Misalnya biasanya menghabiskan 2 bungkus sehari, maka besoknya coba 1 bungkus sehari, besoknya lagi setengah bungkus sehari dan seterusnya,” kata Media Yulizar. []
